冷水シャワーを行っている人がいることを知り
興味本位でかじってみた。
何やらいろいろメリットがあるらしい。
ヴィムホフさんの本の氷超人によると血行改善などさまざまな効果があったとの
感想が寄せられている。
夏なので水温が高くどこで体験しようかと思っていたところ
以前から温泉の水風呂に興味があったのでここに入ってみた。
本来はサウナから出て直後に入りらしいけどサウナ抜きで
いきなり水風呂へ。水温12℃
どうやら素人がいきなり入るのはやめたほうがいいらしい。
手先の反応が遅くなり冬場手がかじかんだみたいな感覚をおぼえた。
水風呂から出るとほんわか温かい。
その後冷ためのシャワーを浴びたら水風呂につかった下半身はお湯に感じ
上半身は冷たい水に感じた。
これがスイッチがはいった状態のようだ。
寒さに弱いので今年の冬は冷水シャワーで寒さと仲良くなれるか
実験することにした。
ただこの本にも段階を追って取り組むことが必要で
一足とびは危険だと書いてある。
いい季節なので水道の温度が日に日に下がってくるペースで
進めてみて冬までトライすることにした。